Kärsitkö esiintymiskammosta?
Esiintymisjännitys on dopingia
Pakene tai kuole – näin kroppasi huutaa sinulle jos vahvistat mieltäsi muistellen vanhoja epävarmuuden hetkiä. Tavoitteena olisi saada sinut oivaltamaan uusia ajatusmalleja, jotka auttavat sinua hyödyntämään tuon kihelmöivän esiintymisjännityksen. Avaa siis mielesi ja unohda menneet!
Esiintymisjännitys on autonomisen hermoston reagoimista vaativaan tilanteeseen, jolloin myös adrenaliinin eritys lisääntyy. Esiintymisjännitys on myös hyvin yleistä. Esiintymispelko eroaa jännityksestä siten, että esiintymispelkoinen ihminen kokee jännityksen niin vahvasti, että se häiritsee esiintymistä.
Esiintymisjännitys on opittu tapa reagoida ja täten siitä voidaan myös pois oppia. Yleensä esiintymiseen on assosioitunut negatiivisia tuntemuksia ja neutraali tilanne muuttuu vähitellen pelottavaksi.
Niina Sainius, esiintymisvalmentaja
Valmistautuminen auttaa
Usein ajatellaan, että karisma on aina jossain muualla. Ei kuitenkaan ole olemassa persoonaa, joka olisi jotenkin huonompi esiintymän kuin muut. Huonoja esiintyjiä ei ole. On vain henkilöitä, jotka ovat luonnostaan vapautuneita erilaisissa viestintätilanteissa ja omaavat hyvän itsetunnon, joka tukee heitä esiintymistilanteissa. Tai henkilöitä jotka harjoittelun ja opiskelun kautta tietävät kuinka omasta viestinnästä voi tehdä vaikuttavampaa. Henkilöitä, jotka valjastavat esiintymisjännityksen innostukseksi.
Tavoitteita pitää olla, mutta realistisia ja konkreettisia. Liian mahdottomat tavoitteet lisäävät jännitystä ja poistavat kyvyn olla rento. Muista että riittää, että olet ihan tavallisen hyvä. Ole oma upea itsesi!
Tiedätkö muuten milloin onnistut esiintymisessäsi? Muistatko milloin esiinnyit hyvin? Mitä positiivista olet kuullut esiintymisestäsi? Tiedätkö omat vahvuutesi? Moni osaa kertoa, mitä he osaavat tehdä hyvin, mutta eivät osaa nimetä esimerkiksi persoonansa hyviä piirteitä, joista voisi olla hyötyä esiintymisessä.
Millainen haluaisit olla esiintyessäsi?
Oletko huokaillut katsoessasi erinomaista esiintyjää hänen tapaansa ottaa lava haltuun, käyttää ääntään ja kehonkieltään? Hänen tapaansa kertoa asiaansa tarinan ja esimerkkien kautta? Mikä estää sinua toimimasta samoin?
Kaikki uuden opetteleminen on pitkälti kiinni omasta asenteesta. Onko esiintyminen sinulle paha juttu vai hyvä juttu? Sinä päätät, kuinka siihen suhtaudut. Kuka kertoi sinulle että esiintyminen on vaikeaa? Kuka kertoi, että jännityksen tuoma kihelmöinti valmistautuessasi on huono juttu?
Päättäessäsi lähteä juoksemaan joku kaunis päivä maratonia eikö ole itsestään selvä juttu että ensimmäiset askeleet ovat haastavimmat ja lihakset kipeytyvät lyhyestäkin matkasta. Harjoittelu vie sinut maaliin siinäkin tavoitteessa ja sama pätee esiintymiseen. Vain harjoittelemalla opit ja saavutat siinäkin tavoitteesi. Samaan tapaan kuin juoksusta tulee rentoa kunnon kasvaessa, samaan tapaan huomaat loistavasi lavalla, esiintymisjännitys valjastettuna innostukseksi.
Haluatko osallistua vaikuttamisen tai esiintymisen valmennuksiimme?
Koulutamme ympäri Suomen yrityksissä ja oppilaitoksissa. Kaikille avoimet valmennukset löytyvät VaikutaOikein.fi -sivuiltamme.
- 040 569 3939
- asiakaspalvelu@esiintymisvalmennus.fi
- www.esiintymisvalmennus.fi
- www.vaikutaoikein.fi
Opi Vaikuttajaksi -valmennukset
Opi tekemään esitysmateriaalit -etävalmennus
Haluatko oppia rakentamaan asiantuntemustasi tukevan esitysmateriaalin?
Kesto 4h
Hinta 390 € (sis alv.)
Oletko saanut kutsun puhumaan itsellesi tärkeästä aiheesta, muttet tiedä miten kertoa siitä vaikuttavasti? Eikö puheenvuorosi saa kuulijoita innostumaan? Tai koet, ettet saa yksin aloitettua esitysaineiston rakentamista webinaariin tai myyntitilaisuuteen? Oletko kyllästynyt tekemään tehottomia, tekstiä täynnä olevia unettavia PowerPointeja?
Esitysaineisto on puhujan tuki ja vaikuttaa ratkaisevasti kuulijan ymmärrykseen asiastasi ja siihen, mitä esityksestäsi jää mieleen. Esitysaineistosta onkin tärkeä tehdä kuulijalle kiinnostava ja helposti seurattava.
Tämän etätyöpajan jälkeen hallussasi on kaava, jolla teet esitysaineistoistasi maagisia!
Opi Vaikuttajaksi -lähivalmennus, 2 päivää
Intensiivinen, kaksipäiväinen lähivalmennus pienryhmässä + Vaikuta Oikein -verkkokurssi
980 € (sis alv.)
Haluatko panostaa esiintymisen taitoosi ja oppia vaikuttavaksi esiintyjäksi intensiivisessä ohjauksessani? Teetkö asiantuntijatyötä ja sinun pitäisi vakuuttaa kuulijasi myyntineuvottelussa, luennoitsijana tai esimiehenä? Verkkokurssin materiaalin ja intensiivisen kahden päivän valmennukseni avulla otat haltuun vaikuttamisen askelmerkit ja opit varmaksi ja luontevaksi esiintyjäksi.
Esiintymisen kielen opas
Haluatko oppia esiintymään vapautuneesti ja vaikuttavasti?
Kirja opastaa, kuinka ankea esitysaineiston lukija voi muuttua briljantiksi vaikuttajaksi ja hiljainen taustahahmo kasvaa rohkeaksi puhujaksi.
Esiintyminen on taito, jonka jokainen voi oppia, ja matka varmaksi esiintyjäksi on käsittämättömän lyhyt.
Kirjassa opit kokonaan uuden kielen, opit hyödyntämään sekä sanallista että sanatonta kieltä, harjoittelet tehostamaan viestejäsi kehonkielellä ja valjastat mielen voiman käyttöösi.
Kirja on nyt myynnissä ja sitä postitetaan ilomielin joka päivä!
Kaikille kirjan hankkiville on luvassa huikeita bonuksia! Saat lahjaksi useita kirjan oppeja käsitteleviä webinaaritallenteita.
Hinta 22,90 (sis. alv)
Asiakkaiden kokemuksia
Referenssivideoita
Esiintymisvalmennus.fi ja VaikutaOikein.fi
